El pensamiento positivo es una capacidad humana poderosa, aunque compleja. Es algo que todos compartimos y de lo que podemos beneficiarnos más en nuestras vidas. El pensamiento negativo puede ser bueno para la salud mental, además de agotador. Por eso es tan importante aprender a pensar en positivo. No sé tú, pero yo tiendo a ver el lado negativo de todo. Cuando algo no va bien en mi vida o alguien cercano pasa por un mal momento, me emociono mucho y me siento abrumada por la cantidad de tristeza y pérdida que eso conlleva. Así que, cuando me enfrento a situaciones difíciles o a personas con las que es difícil tratar, pienso que lo mejor es pensar en positivo. Pero, ¿cómo? Bueno, te preguntarás: ¿cómo sabes si pensar en positivo te calmará o no? Echemos un vistazo a algunas pruebas y determinemos si decir «sí» es realmente lo que hay que hacer cuando uno se siente negativo.
¿Para qué sirve pensar en positivo?
Para ponerte al día sobre esto, esto es lo que necesitas saber. Hay tres etapas principales por las que puedes pasar cuando piensas en positivo: – Primera etapa – Esta es la etapa inicial cuando estás pensando positivamente. Piensas en todo lo que te rodea y en todo lo que entra en contacto contigo. – Segunda etapa – Después de visualizar los resultados positivos (es decir, te imaginas en la situación que estás viviendo), empiezas a sentir entusiasmo por ella. – Tercera fase: aunque sigues pensando activamente en positivo, también sientes cierta tristeza. Probablemente pienses en las personas a las que más quieres y a las que deseas complacer.
¿Por qué pensar en positivo en un momento negativo?
Es muy fácil ponerse nervioso cuando te sientes negativo. Quieres hacer todo lo posible para evitar estresarte o deprimirte. También quieres estar a gusto contigo mismo y con tu situación. Esto significa que es normal que te sientas agotado cuando tienes un estado de ánimo negativo. Aunque tengas la sensación de que necesitas abalanzarte sobre cualquier cosa que se mueva o te hable, es probable que también tengas una sensación de relajación y claridad que no puedes precisar. Cuando estás en un estado de ánimo negativo, es normal sentirse abrumado, atascado o nervioso. Esto es perfectamente normal y puede incluso llevarte a un estado de «sobrepensamiento». Sin embargo, piensa en positivo y te sentirás relajado, acogedor y listo para arrasar. Ya no tienes la necesidad de huir de todo lo que no te hace feliz o te hace sentir inadecuado. Tienes la capacidad de hacer cualquier cosa.
Cómo pensar en positivo en tiempos difíciles
Muchas personas creen que necesitan «pensar en positivo» en los momentos difíciles. O incluso pueden pensar que pensar negativamente es útil. Es poco probable que sea así, ya que lo más probable es que pienses en positivo sólo cuando las cosas estén difíciles y necesites tranquilizarte. Cuando las cosas son difíciles, puedes responder positivamente imaginando un tiempo mejor, o puedes retirarte del mundo y echarte una siesta «neurobiomecánica». Puede que estés pensando: «Debe haber sido un año muy duro». Pero no, fue un año muy difícil. No pasa nada por aislarse del mundo y echarse una siesta «neurobiomecánica». Está bien sentirse abrumado o atascado. Está bien sentirse nervioso o apagado. No pasa nada por sentirse emocionado o agotado. No pasa nada por enfrentarse a situaciones o personas difíciles. Esto se debe a que durante este tiempo simplemente estás pensando en cosas positivas. Cuando las cosas son más fáciles, puedes responder negativamente aislándote del mundo y tomando un subidón de «somatostatina» (también conocido como antidepresivo) o tomando un Lockeane (también conocido como anticonvulsivo). Ahora, puede que estés pensando: «debe de haber sido un año muy difícil». Pero, de nuevo, es normal sentirse abrumado o atascado. Así que probablemente no estarás pensando negativamente sobre este año. De nuevo, esto se debe simplemente a que estás pensando en positivo. Así que, de nuevo, piensa en positivo y no tienes que preocuparte por lo que pasó en el pasado. No tienes que preocuparte por lo que ocurre ahora. Puedes relajarte y dejarte llevar a un estado de inmersión.
¿Qué ocurre cuando pensamos en positivo?
Si piensas en positivo todos los días, puede que te sientas mejor que si sólo piensas en negativo. Entonces, ¿cómo puedes estar especialmente seguro de si piensas en positivo o en negativo cada día? Esta es la pregunta del millón. Para obtener los datos, necesitamos poner a prueba a un grupo de personas. En primer lugar, queremos ver con qué frecuencia la gente piensa en positivo y, a continuación, si han respondido afirmativamente más del 50% de las veces, vamos a preguntarles qué creen que está ocurriendo en este momento. ¿Pensaron en positivo casi todos los días? Por supuesto que no. Pero otros días podrían decir: «sí» o «no», dependiendo de lo que estuvieran pensando». Y entonces es cuando podemos sacar la conclusión.
Conclusión
Pues ahí lo tienes. «Sí, yo también pienso así», estarás pensando. «Pero, ¿cómo puedo cambiarlo?». Pues la respuesta es sencilla. No puedes. No sólo es probable que pienses en negativo, sino que también es probable que veas a personas que piensan en positivo sólo por fuera. Así que, como puedes ver, hay muchas formas diferentes de pensar en positivo. También hay muchas maneras diferentes de sentirse negativo. Cada día será diferente. Tendrás que decidir si quieres ser diferente o no. ¿Listo para pensar en positivo? Aquí tienes cinco razones por las que deberías hacerlo:
– Abraza tu verdadera naturaleza.
– Acepta tus discapacidades.
– Acepta tus limitaciones.
– Cultivar la gratitud.
– Decide qué quieres hacer cada día.
– Aprende a relajarte.
– Encuentra la inspiración.
– Recuerda que la vida es para mejor.
– Piensa en positivo.
Habrá momentos en los que pienses que no mereces sentirte así. Pero mantente fuerte y sigue adelante. – Y cuando acabes, puede que alguien te diga: «¿Cómo lo has hecho?» y tú podrías responder: «No pensé en positivo hasta ahora porque hacía tiempo que no pasaba por nada duro». Recuerda que no puedes cambiar a todo el mundo, pero sí puedes cambiarte a ti mismo para poder afrontar lo que venga después con tranquilidad y relajación.